반응형 전체 글390 종아리 근육 통증 원인 종아리 근육 통증 원인 종아리 근육 통증 겪어보신 적 있으신가요? 저는 종종 다리가 너무 아파서 잠 못 이루는 밤들이 있었어요. 그래서 이번 포스팅에서는 종아리 근육 통증과 관련된 정보들을 준비했어요. 다들 아프지 말고 건강하게 지내자고요! 종아리 근육 통증 왜 생기는 걸까요? 종아리 근육 통증은 크게 두 가지 경우로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 운동 후 근육통이고, 두 번째는 잘못된 자세로 인한 근막통증증후군입니다. 먼저 운동 후 발생하는 근육통은 주로 하체운동을 했을 때 많이 발생하는데요, 특히나 스쾃 같은 고중량 근력운동을 한 다음날이면 어김없이 찾아오는 불청객이죠. 이처럼 강도 높은 운동을 하게 되면 젖산이라는 피로물질이 쌓이게 되는데, 이것이 분해되지 않고 계속해서 축적되면서 염증반응을 일으켜 .. 2023. 7. 4. 손톱이 잘 부러지는 이유 손톱이 잘 부러지는 이유 손톱이 자주 부러져서 걱정이신가요? 저도 최근에 네일아트를 하고 나서 손톱이 너무 많이 상해서 한동안 고생했는데요. 그래서 이번엔 손톱이 왜 자꾸 부러지는지 알아보고자 합니다. 손톱이 잘 부러져서 걱정이신 분은 글을 끝까지 읽어주세요. 손톱이 갈라지고 부러지는 이유는 뭘까요? 가장 큰 이유는 건조함입니다. 특히나 겨울철과 같이 날씨가 건조하면 피부뿐만 아니라 손톱도 쉽게 건조해지고 갈라지는데요. 이럴 때는 핸드크림 등 보습제를 수시로 발라주는 것이 좋습니다. 또한 손을 씻을 때 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 씻는 것이 좋고, 설거지 후에는 반드시 핸드크림을 바르는 습관을 들이는 것이 좋아요. 첫 번째로는 영양부족입니다. 특히 단백질 부족인 경우가 많은데요. 우리 몸에서는 손톱 성.. 2023. 7. 3. 어깨 염증 운동 어깨 염증 운동 어깨 통증 있으신 분들 많으시죠? 저도 최근에 병원 가서 진단받아보니 어깨염증이라는 결과를 받았어요. 그래서 이번 포스팅에서는 어깨통증과 관련된 내용을 다뤄보려고 합니다. 어깨 근육 파열인가요? 보통 어깨근육파열이라 하면 회전근개파열을 말하는데요, 이 질환은 주로 노화나 외상 등으로 인해 발생하며 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증이 동반됩니다. 하지만 증상만으로는 정확한 판단이 어렵기 때문에 반드시 전문의에게 진단을 받아야 한다고 해요. 회전근개파열 증상은 어떤가요? 회전근개파열 시 나타나는 대표적인 증상으로는 어깨 통증이 있습니다. 팔을 위로 들어 올릴 때 통증이 심해지며, 근력 약화 현상이 동반되기도 합니다. 특히 밤에 통증이 심해지는 경향이 있으며, 아픈 쪽으로 돌아누우면 통증이 심해.. 2023. 7. 3. 염증에 좋은 영양제 염증에 좋은 영양제 염증이란 우리 몸속 세포들이 손상되었을 때 체내에서 일어나는 방어 반응 중 하나로 외부 침입 물질로부터 신체를 보호하기 위해 면역세포들이 몰려들어 싸우는 과정에서 발생하는 일종의 '싸움'입니다. 이 싸움과정에서 열과 통증이 동반되는데 이를 염증반응이라고 합니다. 하지만 이러한 염증반응이 만성화되거나 과도하게 지속될 경우엔 각종 질병들을 유발하는데요. 특히나 현대인들은 스트레스 및 불규칙한 식습관 등으로 인해 다양한 염증성 질환에 노출되어 있습니다. 그래서 이번시간에는 염증에 좋은 영양제 10가지를 소개해드리려고 합니다. 어떤 성분이 염증에 도움이 되나요? 대표적으로 오메가 3, 커큐민, 프로폴리스, 강황, 비타민C, 마그네슘, 아연, 유산균, MSM, 퀘르세틴이 있습니다. 각각의 효능.. 2023. 7. 3. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 98 다음 반응형
