손톱이 잘 부러지는 이유

손톱이 잘 부러지는 이유

손톱이 자주 부러져서 걱정이신가요? 저도 최근에 네일아트를 하고 나서 손톱이 너무 많이 상해서 한동안 고생했는데요.

그래서 이번엔 손톱이 왜 자꾸 부러지는지 알아보고자 합니다. 손톱이 잘 부러져서 걱정이신 분은 글을 끝까지 읽어주세요.

 

손톱이 갈라지고 부러지는 이유는 뭘까요?
가장 큰 이유는 건조함입니다. 특히나 겨울철과 같이 날씨가 건조하면 피부뿐만 아니라 손톱도 쉽게 건조해지고 갈라지는데요. 이럴 때는 핸드크림 등 보습제를 수시로 발라주는 것이 좋습니다. 또한 손을 씻을 때 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 씻는 것이 좋고, 설거지 후에는 반드시 핸드크림을 바르는 습관을 들이는 것이 좋아요.

 

첫 번째로는 영양부족입니다. 특히 단백질 부족인 경우가 많은데요. 우리 몸에서는 손톱 성장에 필수적인 영양소 중 하나인 비오틴이라는 성분이 결핍될 경우 손톱이 약해지고 쉽게 부러지게 됩니다. 

 

두 번째로는 갑상선 문제입니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮으면 신진대사가 느려져 손발톱 세포 재생능력이 저하되어 손톱이 얇아지고 갈라질 수 있습니다. 

 

세 번째로는 건조함입니다. 손이 건조하면 손톱 주변 피부 각질층이 일어나면서 손톱이 깨지고 부서지기 쉽습니다. 

 

네 번째로는 수분부족입니다. 체내 수분이 부족해지면 손톱이 갈라지거나 깨지기 쉬워집니다. 

 

다섯 번째로는 과도한 다이어트입니다. 무리한 다이어트나 편식 등으로 인해 충분한 영양분을 섭취하지 못하면 손톱이 깨질 수 있습니다. 

 

여섯 번째로는 잦은 네일아트입니다. 젤네일처럼 화학약품을 이용한 시술을 반복하게 되면 손톱이 얇아지면서 손상되기 쉽습니다. 

 

일곱 번째로는 스트레스입니다. 극심한 스트레스 또한 손톱 건강에 악영향을 미칩니다. 

 

여덟 번째로는 비타민A결핍입니다. 비타민A가 부족하면 손톱이 찢어지거나 부스러지기 쉽습니다. 

 

아홉 번째로는 노화입니다. 나이가 들수록 손톱이 자라는 속도가 느려지면서 약해지게 됩니다. 

 

마지막으로는 질병입니다. 건선, 습진, 무좀 등 특정 질환이 있으면 손톱이 두꺼워지거나 울퉁불퉁해지며 변색되거나 변형됩니다.

네일아트를 하면 손톱이 약해지나요?
저처럼 네일아트를 즐겨하시는 분들이 많으실 텐데요. 아무래도 젤네일 같은 경우에는 제거 시 아세톤을 사용하기 때문에 손톱 표면이 손상되기 쉬워요. 그리고 큐티클 정리 시 과도하게 잘라내면 손톱 끝 부분이 하얗게 변하거나 얇아질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

영양제를 바르면 도움이 될까요?
시중에 판매되는 영양제 중에서는 손톱 강화제라는 이름으로 판매되는 제품들이 많은데요. 이 제품들을 꾸준히 바른다고 해서 손톱이 튼튼해지는 것은 아닙니다. 오히려 이러한 제품 속 화학성분이 손톱 건강을 해칠 수 있다고 하니 유의하세요.

 

손톱이 잘 부러지지 않도록 해결방법은 무엇인가요?
위에서도 언급했듯이 다양한 원인이 있지만 대부분은 일상생활 습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 먼저 물을 수시로 마셔주어 체내 수분량을 높여주는 것이 좋습니다. 그리고 핸드크림을 발라 보습감을 유지시켜 주고 과일 및 채소류를 골고루 섭취해 줍니다. 이외에도 철분제 복용, 아연 보충제 섭취, 큐티클 오일 바르기 등 여러 방법이 있으니 참고하시길 바랍니다.

오늘은 손톱이 깨지는 이유에 대해 알아보았는데요. 앞으로는 조금 귀찮더라도 틈틈이 핸드크림을 발라서 촉촉한 손 유지하시길 바랍니다.