본문 바로가기
반응형

전체 글390

안면근육 운동방법 5가지 안면근육운동이란 얼굴 근육을 단련시키는 운동입니다. 이 운동을 하면 주름살 제거 효과 뿐만 아니라 피부 탄력과 혈색 개선 등 미용효과 또한 기대할 수 있다고 합니다. 특히 눈가나 입가처럼 움직임이 많은 부위일수록 표정주름이 생기기 쉬운데, 이를 예방하기 위해서는 지속적인 자극이 필요한데 이때 안면근육운동이 도움이 된다고 해요. 이번 포스팅에서는 안면근육운동 방법 다섯가지를 소개해드릴게요. 얼굴 전체 중 어디를 중점적으로 해야하나요? 모든 부분을 골고루 하는 것이 좋지만 우선 눈가 주변(눈꼬리) 위주로 연습하시는 것을 추천드려요. 다른 곳 보다 민감한 부위이기 때문에 조금만 힘을 줘도 쉽게 피로해지고 잔주름이 생기기 쉽기 때문이에요. 다음으로는 입 주위 입니다. 입술 양 끝 쪽인 인중에서부터 턱 밑까지 천.. 2024. 1. 26.
콜레스테롤 약 복용시간 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 건강에 좋지 않기 때문에 약물치료를 하는 경우가 많은데요, 이 때 어떤 시간에 약을 먹는냐에 따라서 효과가 달라질 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 각 상황별로 어떻게 약을 먹어야하는지 알려드릴게요. 약 먹을때 물 많이 마셔야하나요? 물과 약을 같이 먹으면 흡수율이 높아진다는 말 들어보신 적 있으신가요? 하지만 모든 약이 그런것은 아닙니다. 특히나 고지혈증 치료제 중 스타틴 계열의 약물은 위장장애 부작용이 있어서 오히려 물을 적게 마시는 게 좋다고 해요. 그리고 일부 고혈압약 역시 이뇨작용을 촉진하기 때문에 물을 많이 마시면 혈압이 낮아질 수 있으니 주의해야한다고 하네요. 아침 저녁 언제먹는게 좋을까요? 보통 아침식사 후에 약을 먹으라고 하는데요, 만약 식사를 하지 않는 날.. 2024. 1. 24.
콜레스테롤 이란? 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 등 각종 질병을 유발하기 때문에 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 수치 낮추는 방법과 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 정상수치는 얼마인가요? 정상수치란 말 그대로 건강한 상태에서의 수치를 의미합니다. 따라서 질환이 있거나 병약하다면 이 수치와는 차이가 날 수밖에 없습니다. 또한 사람마다 유전적 요인 및 환경적 요인에 의해 달라질 수 있으므로 참고용으로만 활용하시는 게 좋습니다. 콜레스테롤 높으면 어떻게 되나요? 혈중 콜레스테롤 농도가 높은 상태인 고콜레스테롤혈증은 심장질환 발생 위험을 증가시킵니다. 특히 관상동맥질환(심장병) 환자 중 약 75% 이상이 혈중 콜레스테.. 2024. 1. 24.
콜레스테롤 검사 금식 콜레스테롤이란 지방성분의 일종으로 우리 몸 속 세포막의 구성 성분이며 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료입니다. 하지만 이 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화나 고지혈증 등 각종 성인병을 유발하게 됩니다. 그래서 정기적으로 콜레스테롤 수치를 체크해야하는데요, 이번 시간에는 콜레스테롤 검사시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 우리 몸속 세포막을 구성하는 주요 성분이며 호르몬 생성 및 담즙산 생산 등 다양한 역할을 수행하는 물질이에요. 그러나 너무 많은 양이 존재하면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화증을 유발하기도 합니다. 따라서 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만, LDL-콜레스테롤 130mg/dl 미만, HDL-콜레스테롤 60mg/dl 이상 유지하는 것이.. 2024. 1. 24.
반응형

티스토리툴바