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질염에 좋은 음식 질염에 좋은 음식 여성에게 감기처럼 자주 찾아오는 질병인 질염.. 특히 여름엔 습하기 때문에 더욱 걸리기 쉬운데요. 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는다는 질염이지만 치료 방법과 예방법 등 제대로 아는 사람은 많지 않아요. 그래서 이번 주제는 질염에 좋은 음식 10가지를 소개해드리려고 합니다. 질염이란 무엇인가요? 질염은 질 내부에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 세균성 질염이 많이 발생하는데 이는 칸디다균이라는 곰팡이 균 감염으로 인해 생깁니다. 증상으로는 가려움증, 분비물 증가, 냄새 등이 있고 심한 경우 출혈이 나타나기도 합니다. 또한 자궁경부염 같은 다른 합병증을 유발하기도 하니 조심해야 해요. 질염 예방하려면 어떻게 해야 하나요? 평소 꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘되는 면 소재의 속옷을 입는 게 좋고.. 2023. 6. 12.
오십견 스트레칭 오십견 스트레칭 오십견은 50세 이상의 사람들이 가장 많이 겪는 질환 중 하나입니다. 근육과 뼈가 약해지고 유연성이 떨어지면서 일어나는 질환이라 운동을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 오십견을 예방하고 개선하기 위한 운동방법 10가지를 알려드리겠습니다. 오십견을 예방하기 위한 가장 좋은 운동은 무엇인가요? 오십견을 예방하기 위한 가장 좋은 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 근력 운동보다 관절 부담이 적고 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 어깨 회전 운동은 어떻게 하나요? 어깨 회전 운동은 어깨 관절을 유연하게 하고 어깨 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 먼저, 양손을 어깨 높이에 올려 어깨너비만큼 벌리고 팔꿈치.. 2023. 6. 12.
오십견 치료방법 오십견 치료방법 어느새 한여름이 지나가고, 가을이 다가오면서 체감온도가 낮아지면서 우리들의 건강도 좋아지기 시작합니다. 그런데 가을이 오면서 우리들의 건강을 위협하는 것이 바로 오십견입니다. 오십견은 손목과 어깨를 중심으로 발생하는 근육통, 통증, 운동제한 등의 증상을 일컫는데요. 오늘은 오십견을 예방하고 치료하기 위한 10가지 방법을 알려드리겠습니다. 오십견의 원인은 무엇인가요? 오십견의 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적인 원인은 바로 근육과 인대의 염좌입니다. 특히 무리한 운동이나 과도한 작업, 근육의 불균형 등이 오십견을 일으키는 원인이 됩니다. 오십견을 예방하기 위한 방법은 무엇인가요? 오십견을 예방하기 위해서는 근육을 풀어주는 스트레칭이나, 근력운동, 체형교정 등이 필요합니다. 또한, 자세한 .. 2023. 6. 12.
비염에 좋은 차 비염에 좋은 차 비염 환자들이 점점 늘어나고 있다. 특히 환절기나 꽃가루 날리는 봄이면 콧물과 재채기 등으로 고생하는 사람들이 많다. 이처럼 코 점막에 염증이 생기는 질환을 '비염'이라고 한다. 비염은 다양한 원인으로 발생한다. 알레르기성 비염뿐만 아니라 만성 비염, 혈관운동성 비염, 비후성 비염 등 종류 또한 다양하다. 최근에는 미세먼지 농도가 높아지면서 비염 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이러한 비염 완화에 도움이 되는 차(茶)들을 소개하고자 한다. 알레르기성 비염이란 무엇인가요? 알레르기성 비염은 특정 물질에 대한 과민반응으로 인해 맑은 콧물, 발작적인 재채기, 코막힘, 가려움증 등의 증상이 나타나는 질환이다. 주로 환경오염, 스트레스, 애완동물 털, 진드기, 곰팡이 등이 원인이며 유전적인 .. 2023. 6. 12.
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