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마그네슘 부작용 5가지 마그네슘은 우리 몸에 없어서는 안되는 필수 미네랄 중 하나로 칼슘과 더불어 뼈 건강에 도움을 주는 영양소입니다. 하지만 이 마그네슘 또한 과다 복용시 여러 가지 부작용이 발생할 수 있다고 하는데요. 오늘은 마그네슘 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 부족하면 어떤 증상이 나타나나요? 마그네슘은 근육 수축 및 이완 작용을 도와주는 신경전달 물질인 아세틸콜린의 분비를 촉진시켜주기 때문에 스트레스 완화나 불안감 해소 등 정신건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라 혈압 조절기능 개선 효과도 있으며, 혈당 수치를 낮춰주고 지방 분해를 돕는 효능도 가지고 있습니다. 이렇게 좋은 마그네슘이지만 과하게 섭취하게 되면 설사, 메스꺼움, 구토, 복통, 두통, 안면홍조, 부정맥 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습.. 2024. 1. 5.
마그네슘 하루 권장량 마그네슘은 우리 몸속에서 많은 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 칼슘과 더불어 뼈 건강에 도움을 주는 영양소이며, 신경전달물질인 아세틸콜린 분비를 도와 근육 수축 및 이완 작용을 조절하기 때문에 에너지 대사 과정에서도 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 세포 내 미토콘드리아에서의 ATP 생성과정에서는 조효소로서 필수적인 역할을 하며, 체내 300여 종 이상 효소 반응에 관여한다고 알려져있습니다. 이렇게 다양한 역할을 하는 마그네슘이지만 한국인에게 부족한 대표적인 영양소이기도 한데요. 이번 시간에는 마그네슘 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 왜 먹어야하나요? 마그네슘은 칼슘과 더불어 뼈건강에 도움을 주는 대표적인 미네랄 성분이며, 특히 눈 밑 떨림 같은 근육경련 개선에 효과적입니다. 또한.. 2024. 1. 5.
마그네슘 부족현상 5가지 마그네슘은 우리 몸속에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 에너지 생성 과정과 신경 및 근육기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인들에게 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나로 알려져있는데요, 이번 포스팅에서는 마그네슘 부족시 나타나는 증상들을 알아보고 해결방법 또한 같이 알아볼게요. 마그네슘 섭취하면 눈밑 떨림 현상이 사라지나요? 네 맞아요! 마그네슘은 천연 진정제라고 불릴만큼 스트레스나 불안감 등 정서적 안정에 도움을 주는 성분이에요. 따라서 마그네슘 보충 시 눈 밑 떨림 완화 효과를 기대할 수 있답니다. 단, 마그네슘 복용만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아니고 생활 습관 개선 역시 병행되어야 합니다. 특히 카페인 과다섭취는 마그네슘 흡수를 방해하기 때문에 커피보다는 물을 많이 마시는 것이 좋.. 2024. 1. 5.
성장판 검사 어느병원에서? 성장판검사는 키 성장과 관련해서 부모님들에게 큰 관심사 중 하나입니다. 아이들이 또래 친구들 보다 작으면 혹시라도 나중에 성인이 되었을 때 작은 키로 살아가게 될까봐 걱정하시는 경우가 많습니다. 그래서 많은 부모님들이 자녀의 키 성장에 대해 신경을 많이 쓰고 계십니다. 하지만 우리아이가 지금 얼마나 클지 예상하기란 쉽지 않습니다. 이 글에서는 성장판 검사 병원 선택 시 주의해야 될 점들을 알아보겠습니다. 우리아이 몇살때 부터 성장판 검사를 해야하나요? 일반적으로 여자아이는 초등학교 4학년 이전, 남자아이는 초등학교 5학년 이전에 성장판 검사를 하는 것이 좋습니다. 물론 개인마다 차이가 있지만 위 시기 이후로는 뼈 나이가 증가하면서 성장판이 닫히는 속도가 빨라지기 때문에 되도록이면 빨리 검사를 받아보는 것.. 2024. 1. 4.
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