모유수유 기간 장점 단점

모유수유 기간 장점 단점

모유수유란 아기에게 엄마 젖을 먹이는 것을 말합니다. 출산 후 약 2~3일간 나오는 초유는 색깔이 진하고 단백과 무기질이 많고 탄수화물과 지방은 적으며 면역 성분이 많아서 신생아에게 반드시 먹여야 합니다. 또한 이후로도 모유 수유를 하면 아이에게도 좋고 산모에게도 좋은 점이 많습니다. 그래서 많은 사람들이 모유 수유를 하려고 노력하는데요. 하지만 여러 가지 사정으로 인해 모유 수유를 하지 못하는 경우도 있고, 어쩔 수 없이 분유를 먹이게 되는 경우도 있습니다. 이번 시간에는 모유 수유의 장단점에 대해 알아보겠습니다.

 

모유수유기간은 얼마나 되나요?
보통 출산 후 6개월까지는 모유수유를 권장하는데요. 이때까지 먹이는 것이 좋다고 합니다. 물론 아이마다 개인차가 있어서 일찍 끊는 경우도 있고, 늦게 끊는 경우도 있지만 대체적으로 6개월 전후로 끊는다고 하네요.

모유수유하면 살 빠지나요?
많은 산모분들이 궁금해하시는 부분이죠! 결론부터 말씀드리면 NO입니다. 오히려 다이어트 효과보다는 체중증가 속도를 늦춰주는 효과가 있다고 해요. 그리고 임신 중 찐 살은 수유하면서 빠지는 게 아니라 저절로 빠진다고 하니 걱정 안 하셔도 될 것 같아요.

젖몸살 예방법은 없나요?
출산 후 젖몸살이 오는 경우가 많은데요. 이를 예방하기 위해서는 가슴마사지를 자주 해주고, 따뜻한 수건으로 찜질을 해주면 좋아요. 또한 유축기로 짜내는 것도 도움이 된다고 하는데요. 너무 세게 짜는 건 좋지 않으니 적당히 힘 조절해서 하는 거 잊지 마세요!

모유 수유 시 주의해야 할 점은 무엇인가요?
모유 수유 중에는 약물 복용에 주의해야 합니다. 특히 감기약 같은 경우 의사나 약사와 상의해서 먹어야 하며, 항생제 역시 함부로 먹으면 안 됩니다. 그리고 술이나 담배 등 기호식품 섭취도 자제해야 합니다. 커피 한 잔 정도는 괜찮지만 카페인 함량이 높은 음료는 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 밖에 다른 음식물 제한은 없지만 과식하면 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

 

모유 수유 시 피해야 하는 음식이 있나요?
산모가 특정 음식을 먹는다고 해서 모유 수유 자체가 불가능해지는 것은 아닙니다. 다만 너무 매운 음식이나 짠 음식처럼 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어 마늘이나 양파, 고춧가루, 생강 등 향이 강한 음식은 모유 냄새를 변화시켜 아이가 거부할 수 있으며, 지나치게 기름진 음식도 유선을 막아 좋지 않습니다. 따라서 이러한 음식들을 많이 먹을 경우 모유량이 줄어들 수 있으니 주의해야 합니다.

유축기로 유축해도 되나요?
출산 후 며칠 동안은 젖이 돌지 않아 유방이 단단해지고 통증이 생길 수 있습니다. 이때 손으로 짜거나 유축기를 이용해 젖을 짜내야 하는데요. 간혹 직접 짜는 것이 힘들어서 유축기를 사용하기도 합니다. 그러나 유축기를 잘못 사용하면 유두에 손상을 줄 수 있어서 조심해야 합니다. 그러므로 가급적이면 손으로 마사지하면서 천천히 유즙을 짜내는 것이 좋습니다.

아기에게는 최고의 영양식인 모유이지만 모든 산모가 모유 수유를 할 수 있는 것은 아닙니다. 상황에 따라 부득이하게 분유를 먹일 수밖에 없는데요. 이럴 때는 죄책감을 갖기보다는 현실을 받아들이고 자신만의 육아 방식을 만들어가는 것이 중요합니다.

 

모유수유시 금할 음식