모유수유시 금할 음식

모유수유 시 금할 음식

모유수유 시 피해야 하는 음식들이 있다는 걸 알고 계셨나요? 저는 이번 기회에 처음 알게 되었는데요, 우리 아이에게 직접 먹이는 모유인 만큼 더욱 신경 써서 먹어야겠죠? 지금부터 모유수유 중 피해야 할 음식들을 소개해드릴게요.

 

 모유수유 시 커피 마셔도 되나요?
커피나 녹차 등 카페인이 들어있는 음료는 하루 1잔 이상 마시지 않는 것이 좋아요. 특히 수유 직후라면 더더욱 피하는 것이 좋은데요, 카페인 성분이 몸속에 남아있을 경우 아기가 잠을 못 자고 보채거나 칭얼거릴 수 있다고 해요. 또한 이뇨작용을 촉진시켜 수분 배출을 유도하기 때문에 모유량이 줄어들 위험도 있답니다. 단, 디카페인 커피라도 카페인이 소량 함유되어 있으니 참고하세요!

모유수유 시 매운 음식 먹어도 되나요?
매운 음식 역시 마찬가지로 자극적인 음식이기 때문에 좋지 않아요. 고춧가루 자체보다는 고추장과 같은 장류 속에 들어있는 캅사이신 성분이 문제가 되는데요, 이 성분은 젖몸살을 유발하기도 하고 유선을 막아 모유 분비를 방해한다고 합니다.

다만 너무 자극적인 음식은 피해 주시는 게 좋아요. 예를 들어 불닭볶음면 같은 건 피하시는 게 좋겠죠? 그리고 김치찌개같이 고춧가루가 들어가는 음식 또한 조금 주의해서 드시는 게 좋습니다. 하지만 이 역시 많이 맵지만 않다면 괜찮아요!

 

모유수유 시  술 마시면 안 되나요?

술은 절대 금물입니다! 알코올은 분해과정에서 많은 양의 수분을 소모하는데요, 이로 인해 모유 생성 과정에서도 수분이 많이 빠져나가게 됩니다. 따라서 음주 후엔 반드시 충분한 물을 섭취해야 하는데요, 그렇지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있고 심할 경우 급성 알코올 중독증으로까지 발전할 수 있으니 주의하세요! 알코올 성분 자체가 아기에게 전달되어 문제가 될 수 있고, 임신 중 음주 시 태아알코올증후군이라는 선천성 기형아 출산 위험이 높아진다고 해요. 그러니 금주하세요!

 

아기한테 안좋은 음식은요?
우유 알레르기가 있거나 아토피 피부염이 있는 아이라면 우유 성분이 들어간 분유보다는 콩분유 또는 산양유분유가 좋으며 달걀흰자 및 땅콩류 알레르기는 돌 이후에 시도하는 것이 좋습니다. 하지만 모든 음식물 섭취는 전문의와 상담 후 결정하는 것이 바람직합니다.

 

엄마가 먹으면 안 되는 음식이 있나요?
네 물론이죠! 대표적으로 술, 담배, 카페인 음료 등이 있으며 식혜나 인삼 같은 한약재 종류도 피하는 게 좋습니다. 특히 홍삼 같은 경우엔 호르몬 분비를 촉진시키기 때문에 수유 중이라면 먹지 않는 편이 좋다고 합니다. 또한 커피 중에서도 디카페인 커피라고 하더라도 하루 한잔 이상 마시지 않는 것이 좋고, 녹차 역시 카페인이 함유되어 있으니 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 매운 음식인 고춧가루, 고추장, 후추등도 아이에게 영향을 줄 수 있으므로 가급적이면 자제하는 것이 좋습니다.

 엄마가 먹는 음식은 모두 아이에게 영향을 미친다고 하죠? 그만큼 좋은 것만 먹이고 싶은 마음이실 텐데요, 그렇다면 모유수유 중 먹으면 안 되는 음식 미리미리 알아두고 조심하도록 해요!