혈압이란 혈관 속 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 의미하는데요, 이 압력이 높으면 높을수록 우리 몸 곳곳에 문제가 생길 수 있답니다. 특히 고혈압은 심혈관질환과 뇌혈관질환 등 치명적인 질병들을 유발하기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 그래서 오늘은 혈압이 높을때 나타나는 증상 세 가지를 소개해드릴게요.
고혈압은 유전인가요?
사실 많은 사람들이 오해하는 부분 중 하나가 ‘유전’입니다. 하지만 부모 모두 정상 혈압이라면 자녀 또한 대부분 정상 혈압인 경우가 많아요. 따라서 가족력이 있다고 해서 무조건 걱정할 필요는 없답니다. 다만 나이가 들수록 위험요인이 증가하므로 정기검진을 받는 것이 좋아요.
저혈압이면 안좋은가요?
일반적으로 저혈압은 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 이러한 저혈압은 빈혈, 영양부족, 탈수, 출혈, 이뇨제 복용, 구토나 설사 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 그러나 특별한 원인 없이 갑자기 생기는 기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어났을 때 순간적으로 핑 도는 듯한 어지럼증을 느끼는 상태를 말해요. 이럴 땐 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동 및 식사 습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.
정상 혈압은 얼마인가요?
보통 120/80mmHg 이하를 정상 혈압이라 해요. 단, 연령별로 차이가 있으므로 아래 표를 참고하세요.
오늘은 혈압이 높을때 나타나는 증상 세 가지를 알려드렸어요. 미리미리 체크하셔서 건강관리하시길 바랄게요!
저혈압이랑 고혈압 차이가 뭔가요?
정상수치 범위 내에서는 저혈압이든 고혈압이든 큰 문제가 되지 않지만 만약 두 가지 질환이 동시에 나타나면 위험해질 수 있어요. 예를 들어 갑자기 쓰러지는 기립성 저혈압 같은 경우 뇌 혈류량이 감소하면서 실신하게 되는데 이때 일시적으로 혈압이 낮아지면서 심장마비로도 이어질 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 반대로 고혈압은 동맥경화증 및 심혈관질환 합병증을 유발하기도 하죠. 따라서 둘 다 예방하려면 생활습관 개선이 필수입니다.
어떤 음식을 먹어야 되나요?
음식으로는 양파, 마늘, 시금치, 견과류, 해조류, 고등어, 연어 등이 좋다고 알려져있어요. 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 하네요. 다만 염분섭취 제한 없이 무조건 저염식 식단을 고집한다면 오히려 역효과가 날 수 있다는 점 참고하세요!
