체했을 때 사이다나 콜라같은 탄산음료를 마시면 속이 뻥 뚫리는 기분이 들죠? 실제로 탄산음료를 마시면 트림이 나오면서 위속 음식물이 배출되어 일시적으로 더부룩함이 해소되는 효과가 있다고 해요. 하지만 이는 일시적인 현상일 뿐이고 오히려 식도염과 같은 질환을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 그렇다면 어떤 방법으로 체증을 해결하면 좋을까요?
탄산음료를 마시면 왜 트름이 나올까요?
우리 몸속에서는 음식물이 들어오면 식도를 타고 위로 내려가게 되는데요, 이때 식도와 위 사이에 있는 괄약근이 열리면서 공기가 같이 들어가게 됩니다. 이렇게 들어간 공기는 트림이라는 형태로 밖으로 나오게 되는데요, 우리가 먹은 음식과 가스가 섞여서 나오는 소리입니다. 하지만 탄산음료를 마시게 되면 이산화탄소가 빠져나오면서 기포가 발생하게 되고 이것이 목 안쪽 성대 부분을 자극하면서 꾸르륵 거리는 소리가 나게되는 것이죠.
체했을 때 탄산음료를 마시는건 어떤가요?
보통 사람들이 체하면 손을 따거나 바늘로 손가락을 찔러 피를 내곤 하는데요, 물론 일시적으로 혈액순환을 도와주는 효과가 있지만 근본적인 치료방법은 아닙니다. 또한 민간요법이기 때문에 과학적 근거가 부족하다는 의견도 많습니다. 그렇다면 어떻게 해야할까요?
탄산음료 말고 다른 방법은 없나요?
매실차 마시기 매실차는 천연소화제로 불릴만큼 위장기능을 강화시켜주고 해독작용 및 살균효과가 뛰어나다고 알려져있어요. 또한 위산분비를 조절해주기 때문에 과식 후 배탈났을 때 먹으면 도움이 됩니다. 무 먹기 무는 예로부터 민간요법으로 자주 쓰이던 식재료입니다. 특히 디아스타아제라는 효소가 풍부해서 소화불량 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋아요.
생강차 마시기 생강차도 마찬가지로 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 따라서 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 촉진시켜서 우리 몸 안에 쌓여있는 노폐물들을 제거해주는 효능이 있어요. 귤피차 마시기 귤피는 한방에서도 약재로 쓰일 만큼 다양한 효능을 가지고 있어요. 비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 감기예방뿐만 아니라 피로회복에도 좋고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비해소에도 좋습니다. 그리고 지방분해효소인 헤스페리딘 성분이 들어있어서 체내지방축적을 억제한다고 하네요.
체했을 때 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
흔히 매실액기스라고 불리는 매실청은 대표적인 천연소화제 중 하나입니다. 매실 안에 들어있는 피크린산 성분이 독성물질을 분해하기 때문에 배탈이나 식중독 등 위장장애 개선에 도움을 준다고 해요. 그리고 무즙 역시 소화기능을 촉진시켜주기 때문에 자주 섭취하시는걸 추천드립니다.
저는 이미 다 먹어봤는데 별 효과가 없어요..
그렇다면 이제 마지막 단계네요. 제가 알려드린 차 종류 중 자신에게 맞는 차를 골라 하루에 1잔씩 꾸준히 마셔보세요. 물론 약처럼 즉각적인 효과는 없겠지만 적어도 장기적으로는 분명 좋은 효과를 보실 수 있을 거예요.