요통 원인
현대인에게 허리통증은 감기처럼 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인들에게는 고질병과도 같은 존재죠. 하지만 많은 사람들이 자신의 증상을 가볍게 여기고 방치하거나 잘못된 방법으로 치료를 하는 경우가 많습니다. 그래서 이번시간에는 대표적인 허리 통증 질환과 올바른 대처방법에 대해 알아보겠습니다.
요통 허리디스크란 무엇인가요?
우리 몸의 중심축이자 기둥역할을 하는 척추뼈 사이에는 충격을 흡수하는 디스크라는 구조물이 있습니다. 이 디스크가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박하게 되면 염증반응이 일어나면서 극심한 통증을 유발하는데 이를 허리디스크라고 합니다. 초기에는 가벼운 허리통증으로 시작하지만 점차 엉덩이, 다리 쪽으로 뻗치는 방사통이 나타나고 심할 경우 하반신 마비나 배변장애 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.
허리디스크의 원인은 무엇인가요?
과거에는 노화로 인한 퇴행성 변화가 주된 원인이었지만 최근에는 잘못된 자세 및 생활습관, 운동부족, 비만 등 다양한 요인으로 인해 발생률이 증가하고 있습니다. 특히 장시간 앉아있는 직장인과 학생들에게서 많이 발병하며 무거운 물건을 들거나 교통사고 같은 외부충격 역시 주요 원인 중 하나입니다.
허리디스크 자가진단법이 있나요?
누워서 한쪽 다리를 들어 올렸을 때 45도 이상 올라가지 않거나 허벅지 뒤쪽 근육이 심하게 땅긴다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 또한 까치발로 서서 엄지발가락만으로 걸었을 때 힘이 들어가지 않거나 걸을 때마다 골반 부위가 아프다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
허리디스크 예방법엔 어떤 것들이 있나요?
평소 바른 자세를 유지하도록 노력해야 하며 꾸준한 스트레칭과 근력운동을 통해 허리 주변 근육을 강화시켜 주는 것이 좋습니다. 또한 체중조절을 통해 비만을 예방하면 자연스럽게 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
허리통증과 디스크는 어떤 관계인가요?
디스크는 척추뼈 사이에 위치해서 충격을 흡수하는 구조물이에요. 우리 몸 전체에 존재하지만 주로 목과 허리 부위에 많이 분포되어 있죠. 이 디스크가 다양한 원인에 의해 손상되거나 탈출하게 되면 주변 신경을 압박하면서 통증이 생기게 되는데 이를 추간판탈출증 혹은 허리디스크라고 부릅니다.
척추관협착증이란 무엇인가요?
척추관협착증은 말 그대로 척추관이 좁아지는 질환입니다. 척추관은 뇌에서부터 팔, 다리까지 이어지는 신경다발이 지나가는 통로인데요. 노화 등 여러 가지 원인에 의해 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하면 통증이 발생하게 됩니다. 대표적인 퇴행성질환 중 하나로 꼽히며 40~50대 이상 중장년층에게 자주 발병되는 특징이 있습니다.
추간판탈출증(허리디스크) vs 척추관협착증 차이점은 뭔가요?
두 질환 모두 허리통증을 유발한다는 점에서는 비슷하지만 다른 점도 분명히 존재합니다. 우선 두 질환 모두 하체 쪽으로 뻗어나가는 신경을 압박하기 때문에 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 끝까지 저리고 당기는 듯한 통증이 느껴진다는 공통점이 있지만 치료방법에서도 차이가 있답니다. 먼저 허리디스크는 수술보다는 비수술치료를 권장하며 대부분 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 보존적 치료만으로도 호전될 수 있습니다. 반면 척추관협착증은 무조건 수술을 해야 한다고 알려져 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 초기증상이라면 주사치료, 운동치료, 시술 등 비교적 간단한 방법으로 충분히 개선시킬 수 있으며 상태가 심각한 경우에만 수술을 고려하기도 합니다.
건강한 삶을 위해 반드시 지켜야 할 필수요소 세 가지가 있다고 하죠. 첫 번째는 금연, 두 번째는 절주, 그리고 마지막으로는 건강한 식습관입니다. 여러분 모두 위 세 가지 사항을 항상 유념하시고 실천하셔서 늘 건강하시길 바랍니다.