아킬레스건 연장술이란?
우리 몸에는 다양한 근육과 인대가 있습니다. 그중에서도 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 큰 인대 중 하나로, 발목에서 뒤쪽으로 이어지는 건입니다. 이 아킬레스건은 일상생활에서 많은 부하를 받기 때문에 부상이 일어날 확률이 높습니다. 오늘은 아킬레스건 연장술에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아킬레스건을 다치셨다면 글을 끝까지 읽고 회복 방법까지 확인하시기 바랍니다.
아킬레스건 연장술이란 무엇인가요?
아킬레스건 연장술은 발목의 아킬레스건을 연장시키는 수술입니다. 이 수술은 아킬레스건이 짧아서 발목의 움직임이 제한되거나, 아킬레스건이 두껍게 발달하여 통증이나 발목의 불편함을 유발할 때 수술적으로 해결할 수 있습니다. 이 수술은 일반적으로 아킬레스건을 자르고 연결시켜 주는 방식으로 이루어집니다.
아킬레스건 연장술 후 회복기간은 어느 정도인가요?
아킬레스건 연장술 후에는 회복기간이 필요합니다. 수술 후 1~2주 동안은 반드시 쉬어야 하며, 2~3주 후에는 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다. 하지만 이때에도 발목을 크게 움직이지 않도록 주의해야 합니다. 수술 후 4~6주가 지나면 천천히 걷기나 조깅을 시작할 수 있으며, 3~4개월 후에는 다시 정상적인 운동을 할 수 있습니다.
아킬레스건 연장술 후 주의사항은 무엇인가요?
아킬레스건 연장술 후에는 수술 부위를 지속적으로 관리해야 합니다. 수술 부위에는 얼음을 꾸준히 적용하고, 수술 부위를 깨끗하게 유지해야 합니다. 또한 수술 후 1년 동안은 발목을 크게 움직이지 않도록 주의해야 하며, 수술 후 6개월 이내에는 체력을 많이 소모하는 운동은 피해야 합니다. 또한 수술 후 1년 이내에는 발목을 크게 움직이는 운동은 피해야 하며, 발목 부분에 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다.
아킬레스건 연장술 후 언제부터 운동가능한가요?
보통 수술 후 2주~4주 사이에 가벼운 스트레칭부터 시작해서 점차 강도를 높여가며 운동을 진행하게 됩니다. 하지만 이 시기엔 아직 근육이 제대로 자리잡지 않았기 때문에 무리하면 안 됩니다. 또한 통증이 심한 경우라면 조금 더 회복기간을 가지는 것이 좋습니다.
아킬레스건 연장술 후 재활운동 어떻게 해야 하나요?
먼저 발목 주변부 근력 강화를 위해 밴드나 수건을 이용한 운동을 합니다. 그리고 보행연습을 하는데 이때 보조기구(목발)를 활용하거나 목발 없이 걷는 연습을 하게 됩니다. 마지막으로 달리기 같은 점프 동작들을 제외한 조깅 같은 유산소 운동을 하면서 서서히 운동량을 늘려갑니다.
아킬레스건 연장술 후 일상생활 복귀시기는 언제인가요?
사람마다 다르지만 대부분 6개월 이후부터는 정상적인 생활이 가능합니다. 다만 충분한 휴식과 꾸준한 재활운동을 병행해야 한다는 점 잊지 마세요!
아킬레스건 연장술은 발목의 움직임을 제한하는 문제를 해결할 수 있는 수술입니다. 하지만 수술 후에는 반드시 회복기간을 지켜야 하며, 수술 부위를 꾸준히 관리해야 합니다. 수술 후에는 체력을 많이 소모하는 운동은 피하고, 발목 부분에 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다.