손목건초염이란 손과 손목을 많이 쓰는 사람에게 나타나는 질환입니다. 특히 가사노동을 하는 주부나 컴퓨터 작업을 오래하는 직장인에게서 자주 발생하는데요. 저 또한 최근에 설거지를 하다가 갑자기 손목 통증이 심해져서 병원에 갔더니 손목건초염이라는 진단을 받았어요. 그래서 이번 포스팅에서는 손목건초염 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다.
손목건초염이란 어떤건가요?
손목건초염은 손목 안쪽과 중앙, 바깥쪽에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말합니다. 드퀘르벵 증후군이라고도 하는데 엄지손가락 쪽 손목 부위인 내측과 중앙, 외측 세 곳에 모두 나타날 수 있으며 통증부위나 증상에 따라 진단명이 달라집니다.
손목건초염 원인은 무엇인가요?
손목건초염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 반복적인 동작 또는 과도한 사용으로 인한 마찰 및 손상이 주요 원인으로 알려져있습니다. 또한 류마티스 관절염, 통풍, 당뇨 합병증과도 관련이 있고 임신 중 호르몬 변화로도 생길 수 있다고 합니다.
손목건초염 자가진단 방법 알려주세요!
손목건초염은 엄지손가락 쪽 손목 부위를 눌렀을 때 심한 통증이 느껴진다면 의심해볼 수 있습니다. 그리고 손가락을 움직일 때마다 딸깍거리는 소리가 나거나 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락 쪽 손등 부분에 무언가 걸리는 느낌이 있다면 손목건초염을 의심해봐야 합니다.
손목건초염 치료 어떻게 해야하나요?
손목건초염 초기에는 약물치료 및 물리치료 등 보존적 치료만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 하지만 만성화되거나 재발성이라면 수술적 치료가 필요할 수 있으니 초기에 발견해서 치료받는 것이 좋습니다.
손목건초염 예방하려면 어떻게 해야하나요?
손목건초염을 예방하기 위해서는 평상시 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다. 한 시간에 10분씩이라도 손목 관절을 풀어주는 스트레칭을 하면 근육 경직을 완화시켜줄 수 있습니다.
우리 몸 어디든 아플 때 제대로 된 치료를 받지 않으면 평생 고생한다고 하죠? 일상생활 속 작은 습관들을 고쳐 손목건초염을 예방합시다! 지금까지 손목건초염 예방법이었습니다~