무릎인대파열이란 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결시켜주는 섬유성 결합조직입니다. 이 조직이 외부 충격 등 다양한 원인으로 인해 손상되어 통증과 염증을 유발하는 질환을 무릎인대파열이라고 합니다. 특히 운동선수들이 많이 걸리는 질병이지만 최근에는 스포츠 활동 뿐만 아니라 일상생활에서도 쉽게 발생한다고 해요.
저 역시 계단을 오르내릴 때마다 무릎통증이 심해서 병원에 가보니 무릎인대파열 진단을 받았어요. 다행히 수술까지는 하지 않아도 된다고 해서 재활치료를 받고 있답니다. 여러분도 혹시 모르니 미리미리 조심하세요!
무릎인대파열 증상은 어떤가요?
저처럼 걸을 때나 계단을 오를 때 다리가 찌릿찌릿하거나 욱신욱신거리는 느낌이 든다면 무릎인대파열을 의심해볼 수 있어요. 또한 무릎관절 부위가 붓거나 멍이 들기도 하고 심한 경우에는 관절 주위 근육이 위축되고 근력이 약해져서 걷기 힘들어질 수도 있다고 하네요.
무릎인대파열 치료방법은 어떻게 되나요?
우선 초기에는 물리치료 및 약물치료를 병행하며 휴식을 취해주면 대부분 호전된다고 해요. 하지만 2주 이상 지속되는 만성화 단계에서는 보존적 치료만으로는 한계가 있어서 수술적 치료를 고려해야 한다고 합니다. 그래서 최대한 빨리 병원에 가는 게 좋은 거 같아요.
수술 후 언제쯤 걸을 수 있나요?
저는 전방십자인대 완전파열이었고, 재건술을 받았어요. 처음엔 목발없이 걷는건 상상도 못했는데 지금은 보조기 없이 걸어다닐 수 있답니다. 하지만 완전히 정상보행까지는 6개월 이상 걸린다고 해요. 그러니 너무 조급해하지 말고 천천히 걷기 연습을 하면 금방 좋아질 거라고 생각해요.
재활운동은 어떻게 해야하나요?
처음 1~2주 동안은 병원에서 알려준 운동방법으로만 했어요. 그리고 이후부터는 유튜브나 인터넷 검색을 통해서 다양한 방법으로 재활운동을 하고있어요. 특히 허벅지 근육을 키우는 게 중요한데, 누워서 다리들기, 앉았다 일어나기 등 간단한 동작만으로도 충분히 효과를 볼 수 있으니 꾸준히 하는게 중요해요.
무릎인대파열 예방하려면 어떻게 해야하나요?
평소에 스트레칭을 자주 해주고 무리하게 움직이지 않는 것이 좋다고 해요. 그리고 체중관리도 필수겠죠? 제가 다니는 병원 의사선생님께서 몸무게가 1kg 증가하면 무릎에 실리는 하중이 4~5kg 늘어난다고 하셨어요. 그러니 다이어트 열심히 해야겠죠?ᅲᅲ
다들 건강조심하시고 다치지 않게 조심조심 다니세요!