과호흡 증후군 원인

과호흡 증후군 원인

과호흡 증후군이란 호흡곤란 증상이 갑작스럽게 발생하는 질환입니다. 숨을 들이쉴 때 이산화탄소가 과도하게 배출되고, 내쉴 때 산소가 부족해지는 현상이에요. 이러한 상태가 반복되는 경우 어지러움증, 두근거림, 실신 등의 증상이 나타날 수 있고 심하면 사망에까지 이를 수 있다고 합니다. 그렇다면 이 과호흡 증후군의 원인은 무엇일까요?

 

과호흡 증후군은 왜 생기는 건가요?
과호흡 증후군은 대부분 정신적인 스트레스나 긴장감으로부터 온다고 해요. 특히 시험기간처럼 극도의 긴장상태에서는 누구나 경험할 수 있는 일이죠. 하지만 일상생활 중에서도 갑자기 찾아올 수 있으니 조심해야 돼요. 또한 폐질환 및 심장질환 같은 신체 질병과도 관련이 있답니다. 따라서 병원 방문 후 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요.

 

과호흡 증후군의 증상은 어떤가요?
과호흡 증후군의 주요 증상은 숨이 가빠지거나 어지러움, 손발 저림, 식은땀, 구역질, 경련 등이 있습니다. 특히 심한 경우 의식을 잃고 쓰러지는 경우도 있으므로 조심해야 합니다.

과호흡 증후군 치료방법은 어떤 것들이 있나요?
과호흡 증후군은 주로 약물치료를 하게 되는데요, 우선 안정제를 투여해서 진정시킨 후 기관지 확장제를 이용하거나 인공호흡 요법을 시행하기도 한다고 하네요. 그리고 심한 경우에는 입원치료를 해야 한다고 하니 미리미리 예방하는 습관을 가지는 게 좋겠죠?

 

일상생활 속에서 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활수칙을 지키는 것이 도움이 됩니다.
-스트레스받지 않기
-규칙적인 운동하기
-카페인 섭취 줄이기
-충분한 수면 취하기
-숨 참기 연습하기

 

과호흡 증후군 자가진단 방법이 있나요?
먼저 종이봉투 또는 비닐봉지를 입에 대고 숨을 쉬어보세요. 만약 봉지 안 공기 양이 너무 많아 불편하다면 과호흡 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 위 테스트 후 손발이 저리거나 경련이 일어나며 감각이 둔해지는 느낌이 든다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

 

과호흡 증후군 예방법이 있을까요?
스트레스를 받지 않는 것이 가장 좋은 예방법이지만 현대사회에서 스트레스를 아예 받지 않는다는 것은 불가능하겠죠? 그렇다면 일상생활에서 실천할 수 있는 간단한 몇 가지 방법들을 소개해드리겠습니다. 첫 번째 규칙적인 운동하기 두 번째 복식호흡 연습하기 세 번째 명상하기 네 번째 충분한 수면 취하기 다섯 번째 카페인 섭취 줄이기 여섯 번째 과식하지 않기 일곱 번째 금연하기 여덟 번째 취미활동 즐기기 아홉 번째 긍정적인 마음 가지기 열 번째 심호흡 자주 하기

 우리 몸은 스트레스로부터 스스로를 보호하려는 특성이 있지만 너무 큰 스트레스를 받으면 자율신경계 균형이 깨져 여러 가지 신체증상이 나타납니다. 따라서 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 적절히 풀어주는 것이 건강하게 살아가는 데 많은 도움이 될 것입니다.