과호흡 증후군

과호흡 증후군

과호흡 증후군이란 과도한 호흡으로 인해 체내 이산화탄소 농도가 정상 범위 이하로 감소하면서 발생하는 질환입니다. 이 증상은 주로 정신적 스트레스나 불안감 등 심리적 요인에 의해 발생하는데요, 최근 현대인들이 많이 겪고 있는 질병 중 하나라고 합니다.

 

과호흡증후군 원인은 무엇인가요?
과호흡증후군의 원인은 다양하지만 심리적인 요인이 대부분이며 폐질환 또는 심장질환등 기저질환이 있는 경우나 약물복용중인 경우 나타날 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 교감신경이 활성화되어 부교감신경과의 균형이 깨지면서 과호흡 발작이 일어날 수 있습니다.

과호흡증후군 치료방법은 어떻게 되나요?
과호흡증후군 환자에게 산소를 공급하면 이산화탄소 배출이 감소되면서 안정을 찾을 수 있습니다. 따라서 비닐봉지를 입과 코에 대고 자신이 내쉰 숨을 다시 들이마시게 하는 방법(비닐봉지 호흡)또는 종이봉투에 입을 대고 천천히 깊게 숨을 쉬게 하여 체내 공기량을 늘리는 방법(종이봉투 호흡)을 시행해야 합니다. 또한 병원에서는 진정제 투여 후 위와 같은 처치를 진행하기도 합니다.

과호흡증후군 예방법은 없나요?
스트레스 완화를 위해 복식호흡 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 되며 명상요법 역시 효과적입니다. 특히 유산소 운동은 엔도르핀 분비를 촉진시켜 스트레스 해소에 큰 도움이 되므로 걷기, 조깅, 수영 등 규칙적인 운동을 생활화 해야합니다.

과호흡 증후군 자가진단 테스트
다음 항목 중 4가지 이상 해당된다면 과호흡 증후군을 의심해 볼 수 있다고 하네요. 

1. 가슴이 두근거리고 답답하다. 

2. 숨쉬기가 힘들고 목 안이 조이는 느낌이다. 

3. 어지럽고 쓰러질 것 같다. 

4. 손발이 저리고 마비되는 느낌이다. 

5. 얼굴이 화끈거리고 달아오른다. 

6. 식은땀이 나고 오한이 든다. 

7. 입술이 파랗게 변한다. 

8. 피부가 건조해지고 감각이 둔해진다. 

9. 구역질이 난다.

 

10. 손 발이 차고 저리다. 

11. 두통이 있다. 

12. 불면증이 있다. 

13. 소화가 잘 안 된다. 

14. 속이 메스껍고 토할 것 같다. 

15. 감정 기복이 심하다. 

16. 갑자기 화가 나거나 우울해지는 등 기분 변화가 심하다. 

17. 자주 피곤함을 느낀다. 

18. 집중력이 떨어진다. 

19. 말수가 적어지고 사람 만나는 것이 꺼려진다. 

20. 매사에 의욕이 없고 무기력하다.

현대인들에게 쉽게 나타나는 병이지만 방치하게 되면 만성질환으로 발전할 수 있으니 조심해야 된다고 하니 여러분 모두 건강하세요!